しんどい思いせずに痩せてぇ。
そんなズボラすぎる気持ちで、間食を完全に絶って、三食以外はカロリーを取らずにいたら勝手に痩せるんじゃね？ というプロジェクトを始めました。
それ以外の運動は、２日に１０分くらいのへっぽこ筋トレくらいです。
目標は身長－110キログラムの理想体重！
身長は169センチ。開始前は約62キロ（服の重さあり）でした。
そして、一ヶ月後……
ほぼ変化なし！！！
あちゃー……このダイエット失敗か？
よくよく考えてみると、筋トレで筋肉つけるのには、カロリー摂取をこまめにするとよく、体重を増やすには力士のように朝食抜いてどか食いせよ、といいますもんね。
しかし、まだ初めて一ヶ月です。
わずかながらメモリは減っていますし、もう少し様子を見てみるつもりです。
通常、冬はもっと体重が増えている傾向があるため、それを差し引きして現状維持なら、ちゃんと体重が減っていることになります。夏まで様子をみてみて判断しようと。
また、筋トレは続けているため、脂肪よりも比重の高い筋肉量はわずかでも増えているはず。それで微減しているなら、このダイエット法は劇的効果はなくとも、やっている意味はあるはずです。急激に減った場合は、リバウンドも怖いですし。
カロリー摂取を一日3回に限定したことで、気持ち的な変化は結構ありました。
口寂しくて間食を取ってると、腹減ってるんだかよくわからない、って時がありましたが、間食を無くすと当然ながら、空腹を感じるときが多くなりました。
そして、次の食事の時間が楽しみになり、ご飯が美味しくなりました。
次はあれを食べようとか、計画を立てるようになり、食事の時間を大切に思うようになりました。
頭もなんだか以前より冴えている気がします（するだけで、いつも通りへっぽこだよ）。
たとえダイエット効果が薄くても、間食を絶つのは自分に+と思っていて、続けたいと思っています。
