筋トレアップデート:3ヶ月後

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9月からゆるーく筋トレやってます。

食事制限なし、筋トレグッズなし、自撮りなし。

半年続けると見違えるよ！　って友人に教えてもらったんですが、3ヶ月経ってどうなったんでしょう？　最初の状態を記録取っとけば良かったんですが、実感として、ちょっとは筋肉付いた気がします。

トレーニング途中からなんですけど、妹からメジャー借りて、胸囲、ウエスト、太ももの太さの変化を記録しようかと。

一部、トレーニング前のデータもあります。

最終的には、「えーっ？　筋トレー？　足が太くなっちゃうン」とか抜かすブタをギャフンと言わせたい。

体重61キロ

腹囲70.9センチ

ウエスト74センチ

体重60.3キロ（−0.7キロ）

胸囲85センチ（前回データなし）

腹囲69.8センチ（−1.1センチ）

ウエスト76センチ（＋2センチ）

太もも52センチ（前回データなし）

最初のデータがないのが悲しい。

私の胸筋はどこまで育ったのか……。

腹囲が減って、ウエストが太くなったのは筋肉がついたからなのか？

太もも52センチは極端に太い訳ではないけれど、平均よりは上。ぷにぷになので、これを筋肉にすることで、しゅっとするのか、太くなるのか。

ノルマは3日に一回程度の3分間スクワット、腕立て伏せ20秒4セット、バイシクルクランチ20回。一気にやらずに、別の日に分けることも多いです。

トレーニング時間は超短いんですけど、結構シンドイ。明日にしよ……とか思ってしまうくらい。これ以上にすると、やらなくなるので現状維持してますが、だんだん筋肉痛にならなくなってきました。

とりあえず、半年続けてみて、どう変化するか。

smogbom