今週のお題「2019年上半期」 筋肉自慢キャラのネタが切れて来ました。 昨年の9月からノルマなし・食事制限なし・筋トレグッズ不使用のゆるーい筋トレをしています。具体的な頻度と内容は、週二回程度のYouTube動画一本分の腕立てもしくはスクワット+αという…